どもっひさびさです。
本日の鹿児島県北西部は晴れ。でも、朝は少し肌寒い感じ。みなさまも十分にご自愛くださいませ。
さて、スーパー糖質制限の食事例をあげておきます。
今季多用しているものとして、レトルトの「おかゆ」があります。一袋250g、炭水化物14.8ｇ。
一袋を父親と半分にして、一食当たり7.4gの炭水化物。糖質量はそれより若干少なくなると思います。
レトルトのおかゆにも色々な種類があって、炭水化物量も様々ですので、興味を持たれた方は、スーパーで見かけたら裏書を読んでみてくださいね。大体は20g前後の炭水化物量のようです。
玉子がゆ 



あと、スーパーでラーメンスープの素を購入して、糖質ゼロ麺で食べるのも美味しいですよ。