2021年10月4日　本日の鹿児島県北西部は快晴。

新しい一週間が始まりましたね！初日はいかがでしたでしょうか？あと6日です、楽しく駆け抜けましょう♬月曜なのでスーパー糖質制限の食事例をアップしますね。

一食の糖質量は20gを超えないようにしています。一日の総糖質摂取量は60g以内です。私の場合は透析後の攣りなどが酷い時は糖質を多めに取る事がありますが、その場合は一日に130g以内にしています。頻度は半月に一度な感じ。間食は主にピーナッツやアタリメ。ローソンの低糖質シリーズやSUNAOブランドのアイス、ルヴェールの低糖質ケーキをたまに食べてます。








鮎は美味しい♬



これは二人分です。97％植物のシュレッドもここまで溶かすとチーズ感がありました。