2021年7月19日 本日の鹿児島県北西部は晴れ・・真夏日。

月曜日になりました。スーパー糖質制限の食事例をアップしておきますね。オリンピックまで後四日とは思えない盛り上がらなさですねぇ・・・寂しい限りです。

糖質量は一食当たり20gを超えなければいいやという感覚で作っております。平均値的には13g前後になっております。一日の総糖質摂取量が45g前後(間食含む)な感じ。今週は一食だけ糖質量50g程の食事をしました。
ココイチ以外の写真は父親のもので、透析治療の私は写真から汁モノと生野菜を引いた感じとなります。
間食は基本的に落花生、ローソンの低糖質スイーツ、シャトレーゼの低糖質スイーツ、こんにゃくスイーツ、SUNAOブランドのアイスクリーム、低糖のかき氷となっています。


IMG_20210713_072329
IMG_20210713_185120
IMG_20210714_100010
IMG_20210714_155416
IMG_20210715_071939
IMG_20210716_072330
IMG_20210716_211906
IMG_20210717_072411
IMG_20210717_184938
IMG_20210718_072457
IMG_20210718_190018
IMG_20210719_071849