2021年6月7日 本日の鹿児島県北西部は快晴。

このまま梅雨も明けてくれると有難いですけどね。
さて、月曜日なのでいつもの通り、食事例をアップしておきます。
写真は83歳の父のもの。私はこれから味噌汁と生野菜を引くと大体同じです。
夜はビタミン&ミネラルのサプリメントを摂取。
間食は主に落花生、低糖質スイーツなどです。
直近2週間だと一食あたり糖質量の平均値は9.72g、間食も含めた一日あたりの糖質摂取量の平均値は42gでした。
基本的には一食20g以内の糖質量で一日60g以内に収まれば良いかなという意識で取り組んでおります。

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