2020年6月8日 本日の鹿児島県北西部は曇り時々晴れ。

足・・筋肉痛~ でも正常な証拠ですね。さて、本日は、食事例をアップ致します♬

カレーはレトルト1/2(糖質量8.5g)使用
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これはおやつ。糖質ゼロチキンにとろけるチーズ二枚とマヨネーズ。上からチリペッパーふりかけ。
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パンはローソンの大麦パン(糖質量4.7g)
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ハンバーグのつなぎは玉子のみ。
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お菓子を頂いたので、糖質量2g分。パンはローソンの「大麦のチーズデニッシュ(糖質量5.9g/1個)」
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ファミマのファミチキ1/2(糖質量7.4g)
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ファミチキ1/2(糖質量7.4g)、チョコ(糖質量6g)、大麦パン(糖質量4.7g)
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無敵の糖質制限食・・焼肉。
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ココイチの低糖質カレーの大盛にあさりとチーズトッピング。総糖質量は20g前後。IMG_20200606_131458

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チョコ(糖質量6g)、飲み物はりんご黒酢(糖質量2g)
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雑感
今週も良くできました。梅雨に入ったはずなのに、結構良いお天気の日もあります・・・そうかと思えば関東では記録的短時間大雨警報が出るような大雨・・・もう地球が病気ですね。気をつけて参りましょう。元気溌剌の為にもお勧めの食事である糖質制限ですが、どこかに「我慢」という部分が存在すると最終的には失敗するような気がします。糖質代謝から脂質代謝に変更することが最も重要な食事方法なので、できれば、糖質制限に詳しい医師と共に、血液検査をして「ケトーシス」になっているかどうかを確かめながらやって貰えたらと思います。キチンと出来ていても体質に合わない場合もあると思いますので、最優先するのは自分の体感にして頂いて、「ストレスを感じるなら止める」、「快調だなと感じたら続けてみる」、「決して無理はしない」というスタンスで一度試してみて頂けたらと思います。特に、重度糖尿病の方には強くお勧めしたいですよ。足の切断を回避した私からの意見です。

でわ、一週間♬ 楽しみましょう(*^▽^*)

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糖尿病性足壊疽の切断を回避した証明写真(グロいです)



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