2020年5月18日 本日の鹿児島県北西部は大雨。夜中からずっと降り続く。

本日は直近の食事をアップ♬

一日、朝と夜の二食。一食の平均糖質量は10g前後。一日あたりの総糖質摂取量は少ない時で25g程、多い時で50g程です。サラダにはオリーブオイルが大匙2杯かかっています。写真以外にもおやつとしてQBBチーズや落花生やアーモンドやカカオ100%チョコやローソンの低糖質系商品や低糖質ケーキなどを食べています。スーパー糖質制限は脂質とタンパク質をしっかりと食べることが大切です。糖質制限とカロリー制限を同時に行うと体調不良の原因となりますので、自信がない方は、糖質制限に詳しい医師のアドバイスを受けながらやる方が良いと思いますよ。


豆腐皮の中は、ソセージ80g とろけるチーズ2枚 マヨネーズ キャベツ千切り30g
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カレーはレトルト1/2パック(糖質量8.5g)高野豆腐 糸こんにゃく
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豆腐皮の中は豚肉のキムチ炒め
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こんにゃくパークさんの冷やし中華
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豆腐皮の中は 豚肉のソテー とろけるチーズ2枚 きゃべつ千切り30g マヨネーズ
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ファミマの 豚串 と もも塩
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ブランパン ソーセージ とろけるチーズ マヨネーズ チリパウダー
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ローソンの新作。歯ごたえがあって食べ応え満点。
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おやつ
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大麦パン
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雑感
私の食事は、とにかく作るストレスが少ないように出来ています。全ての食事において、下ごしらえから調理終了まで30分以内です。味噌汁が出来ている場合は、大体15分以内で完了します。基本、切る、煮る、焼くの工程しか挟まず、コネルとかネカセルとかハカルと言った作業はありません。「これならできそう」と思って下さった方は是非、やってみて下さい。もっと手をかけたちゃんとした料理で糖質制限をされたい方には下にお勧めのリンクを2チャンネル張っておきますので、是非、参考にされて下さい。免疫力のアップする食事で元気にコロナ時代を乗り切りましょう。

なおよキッチンチャンネルさん


うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】さん
 

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当ブログは ↓ の内容を知って貰いたく書いております。

糖尿病性足壊疽の切断を回避した証明写真(グロいです)



お時間ありましたら読んで頂けるととても喜びます。

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