2020年3月22日 本日の鹿児島県北西部は曇り時々雨。

春菊とタマネギが豊作なので色々な所に送っているのですが、「おいしかったよ~(#^.^#)」の報告は嬉しいものですねぇ。82歳になった父ですが、趣味の畑はプロレベル・・・本格的にやれば、この道でもトップランナーになれた事でしょう♬糖質制限的には使い勝手のよくないタマネギですが、糖質制限しない人には人気ナンバーワンの作物なので贈答用に今年も作ってました。全部よそ様へ嫁に出しますが、玉ねぎは重いので・・・送料がっ!ww。まぁ父の生き甲斐ですからね♪仕方が無いです・・それより喜んでくれる人がいるというのは何よりの長寿の薬ですものね。有難き。

さて、今日はスーパー糖質制限の食事例です。
主に、朝食と夕食の写真です(サラダにはオリーブオイル大匙二杯がかかっています)。昼食は食べないので殆どありませんが、たまに、糖質量10g前後でローソンの低糖質パンやから揚げ君などを食べることがあります。夕食後にビタミン&ミネラルのサプリを摂取・・・たまに攣っていた足も、このサプリを始めてからは今の所一度も攣っていないのは継続中。間食は、殻付きのピーナッツを一掴み程度を一日3回程度、ベビーチーズを2個程度、夏だと低糖質のかき氷を糖質量8g分程度食べることもあります。最近は寒天ゼリーもお気に入り。ドリンクは基本的に水かお茶ですが、カフェインゼロのコーヒーや糖質量1g程度のファイバー系飲料等も飲んでいます、トマトジュースも糖質量5g以内でよく飲みます。たまに、コカ・コーラ0や糖質ゼロのサイダーなども飲みます。あくまでも、私にとっての最適な食事例なので、こうでないといけないという風には思わないで下さい。個体によって適正なタンパク質量も脂質量も変わりますので、先ずは試して、ご自身が最も調子が良いと感じる食事のバランスを見つけて頂けたらと思います。糖尿病の方で関連薬を使用されている方は、スーパー糖質制限を行うと、低血糖症の危険もありますので、糖質制限に詳しい医師の指導下で行って下さいね。 各食事の糖質量は誤差があるので書かないことにしましたが、90%程は5~10gの食事です。外食のものでも20gギリギリなのが「ココイチのカレー」位ですかね。恐らく、オーバーしたものは無いと思いますけど、ごくたまにならオーバーしてもOKです。 今回もかなり写真が多いですけど、暇つぶしにどうぞっ(^^♪ 50枚位あります。かなり軽くしてはありますが、パケ死しないようにご注意をっ(#^.^#)

それではレッツらドン!
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雑感

この一か月も好調でした。皆様もいかがでしょうか?気になった方は、このブログだけでなく、色々な情報にあたってみて下さい。否定の意見もまだ多いですが、少なくとも、糖尿病の治療における糖質制限を否定している人は非常に少数なようですし、私は、私の経験から全くの肯定ですので、とにもかくにも、糖尿病であるなら一度は本気で試してみた方が、豊かな人生への近道だと感じます。この機会に是非、どうぞ。↓のリンクの記事も合わせてどうぞ♪


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当ブログは ↓ の内容を知って貰いたく書いております。

糖尿病性足壊疽の切断を回避した証明写真(グロいです)



お時間ありましたら読んで頂けるととても喜びます。

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