2020年2月13日 本日の鹿児島県北西部は晴れ。
今日は休みで、晴れだったので、午前中に3時間だけ砂浜dayキャン。でもスマホ忘れたので写真がなしｗｗ。そんなのんびりな日も良き。キャンプ帰りに父にもお土産がてら今日の血糖測定品を購入♪
検証（写真のものを父と半分にして食べます。）
下記（）内は糖質量
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コカ・コーラplus （0g）
ブランパン1個（2.2g）
大麦パン1個（4.7g）
ジャイアントポークフランク1/2本（3.85g（炭水化物表記））
たまごサラダ1/2袋40g（1.75g（炭水化物表記））
トマトミックスソース＆マスタード4g（1g（予測値））
2.2+4.7+3.85+1.75+1＝13.5g 総糖質摂取量は13.5g
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美味しそうにできました(#^.^#)
本当はとろけるチーズを挟んで、軽く焼きたかったのですが、今回は測定なので、ローソンで買ってそのまま食べる状況と同じ条件で頂きます♪
たまごサラダの成分表
一袋で3.5gの糖質量なので、いつもはブランパンにこれだけ挟んで食べたりしてます。
2.2+2.2+3.5＝7.9g これに コカ・コーラplus一本が多い構成。なので、今回は血糖測定用の特別版。
予測血糖値
86（食前血糖値）+13.5×3（2型糖尿病の血糖上昇係数）＝126.5㎎/㎗
さぁどうなりますか！
1.5時間後
130㎎/㎗となりました。予測値より糖質1g分誤差がありますが、ピッタリ半分でなかった説が濃厚ですね。トマトミックスソース＆マスタードの糖質は予測値なので、予測より糖質が多い可能性もあります。どちらにせよ、血糖値的には、ブランパン1個とチーズを足しても140は超えない感じなので、ローソンさんのブランシリーズはこれからも大いにお世話になります。
雑感
ローソンさんの低糖質商品は全く問題なさそうです。もちろん、何かしらの間違いはおこることがあるかもしれませんが、信用が最も大事なので、意図して糖質量表記をごまかすような事は無いと思いますし、今回の測定でも正直な表記がされていると確信できました。「ブランパンで血糖が爆上げした」という様な情報もみたことがあるのですが、少なくとも私の検証では表記されている糖質量通りの結果となりましたので、大切なのはやはり、ご自身においてどうなのかを測定することだと思います。糖尿病の方は、「テレビが言うから」「医者が言うから」「親が言うから」「嫁が言うから」「旦那が言うから」「子どもが言うから」などという他力本願を止めて、「自分で測ったら大丈夫だったから、こう食べる」という主体的な食事へと一刻も早く移行して欲しいと思います。
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当ブログは ↓ の内容を知って貰いたく書いております。
お時間ありましたら読んで頂けるととても喜びます。
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番外編 おまけ 今日の朝食
起床後30分の食前血糖値は105でした。自分の平均よりはちょっと高めですが、110以下が空腹時の正常値なのでこれでもOKと考えます。
食事は総糖質量10g位で計算（たまねぎポン酢をつかったので少し多くなりました、これを使わなきゃ6g位です）。予測上昇値は30なので、1.5時間で135位かなぁ。
まぁ計算通りですね。めでたしめでたし。
今日は休みで、晴れだったので、午前中に3時間だけ砂浜dayキャン。でもスマホ忘れたので写真がなしｗｗ。そんなのんびりな日も良き。キャンプ帰りに父にもお土産がてら今日の血糖測定品を購入♪
検証（写真のものを父と半分にして食べます。）
下記（）内は糖質量
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コカ・コーラplus （0g）
ブランパン1個（2.2g）
大麦パン1個（4.7g）
ジャイアントポークフランク1/2本（3.85g（炭水化物表記））
たまごサラダ1/2袋40g（1.75g（炭水化物表記））
トマトミックスソース＆マスタード4g（1g（予測値））
2.2+4.7+3.85+1.75+1＝13.5g 総糖質摂取量は13.5g
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美味しそうにできました(#^.^#)
本当はとろけるチーズを挟んで、軽く焼きたかったのですが、今回は測定なので、ローソンで買ってそのまま食べる状況と同じ条件で頂きます♪
たまごサラダの成分表
一袋で3.5gの糖質量なので、いつもはブランパンにこれだけ挟んで食べたりしてます。
2.2+2.2+3.5＝7.9g これに コカ・コーラplus一本が多い構成。なので、今回は血糖測定用の特別版。
予測血糖値
86（食前血糖値）+13.5×3（2型糖尿病の血糖上昇係数）＝126.5㎎/㎗
さぁどうなりますか！
1.5時間後
130㎎/㎗となりました。予測値より糖質1g分誤差がありますが、ピッタリ半分でなかった説が濃厚ですね。トマトミックスソース＆マスタードの糖質は予測値なので、予測より糖質が多い可能性もあります。どちらにせよ、血糖値的には、ブランパン1個とチーズを足しても140は超えない感じなので、ローソンさんのブランシリーズはこれからも大いにお世話になります。
雑感
ローソンさんの低糖質商品は全く問題なさそうです。もちろん、何かしらの間違いはおこることがあるかもしれませんが、信用が最も大事なので、意図して糖質量表記をごまかすような事は無いと思いますし、今回の測定でも正直な表記がされていると確信できました。「ブランパンで血糖が爆上げした」という様な情報もみたことがあるのですが、少なくとも私の検証では表記されている糖質量通りの結果となりましたので、大切なのはやはり、ご自身においてどうなのかを測定することだと思います。糖尿病の方は、「テレビが言うから」「医者が言うから」「親が言うから」「嫁が言うから」「旦那が言うから」「子どもが言うから」などという他力本願を止めて、「自分で測ったら大丈夫だったから、こう食べる」という主体的な食事へと一刻も早く移行して欲しいと思います。
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番外編 おまけ 今日の朝食
起床後30分の食前血糖値は105でした。自分の平均よりはちょっと高めですが、110以下が空腹時の正常値なのでこれでもOKと考えます。
食事は総糖質量10g位で計算（たまねぎポン酢をつかったので少し多くなりました、これを使わなきゃ6g位です）。予測上昇値は30なので、1.5時間で135位かなぁ。
まぁ計算通りですね。めでたしめでたし。
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