2019年9月27日 本日の鹿児島県北西部は曇り、時々晴れ。

恒例の食事アップです。
主に、朝食と夕食の写真です(サラダにはオリーブオイル大匙二杯がかかっています)。昼食は食べないのでありませんが、たまに、糖質量10g前後でローソンの低糖質パンやから揚げ君などを食べることがあります。夕食後にビタミン&ミネラルのサプリを摂取・・・たまに攣っていた足も、このサプリを始めてからは今の所一度も攣っていないのは継続中。間食は、殻付きのピーナッツを一掴み程度を一日3回程度、ベビーチーズを2個程度、低糖質のかき氷を糖質量8g分程度食べています。ドリンクは基本的に水かお茶ですが、カフェインゼロのコーヒーも飲んでいます。たまに、コカ・コーラ0や糖質ゼロのサイダーなども飲みます。あくまでも、私にとっての最適な食事例なので、こうでないといけないという風には思わないで下さい。個体によって適正なタンパク質量も脂質量も変わりますので、先ずは試して、ご自身が最も調子が良いと感じる食事のバランスを見つけて頂けたらと思います。糖尿病の方で関連薬を使用されている方は、スーパー糖質制限を行うと、低血糖症の危険もありますので、糖質制限に詳しい医師の指導下で行って下さいね。

糖質ゼロ麺を使用したラーメン。葡萄は自宅で摂れたもの、一粒1gの糖質量として計算しています。
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鹿児島市のパティスリールヴェールの低糖質ケーキ。
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雑感
今回の食事内容では、朝食時に5g程度の葡萄やチョコを摂取しているものが多くありますが、特に理由がある訳ではありません。たまたま他にやりようのない物が存在したので、許容範囲内で消費しただけです。数値的に許容範囲内の糖質であっても果糖や砂糖と言ったものはHba1Cに影響するかもしれませんので、次回の検査データを観察したいと思います。ともあれ、今日も非常に元気いっぱい。明日からもスーパー糖質制限を楽しんで参ります。

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糖尿病性足壊疽の切断を回避した証明写真(グロいです)



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