2019年9月10日 本日の鹿児島県北西部は快晴・・・暑すぎる。

千葉県は台風の影響でまだ混乱しているようですね。お見舞いを申し上げます。

さて本日は恒例の食事例をアップします。主に、朝食と夕食の写真です(サラダにはオリーブオイル大匙二杯がかかっています)。昼食は食べないのでありませんが、たまに、糖質量10g前後でローソンの低糖質パンやから揚げ君などを食べることがあります。夕食後にビタミン&ミネラルのサプリを摂取・・・たまに攣っていた足も、このサプリを始めてからは今の所一度も攣っていません。間食は、殻付きのピーナッツを一掴み程度を一日3回程度、ベビーチーズを2個程度、低糖質のかき氷を糖質量8g分程度食べています。ドリンクは基本的に水かお茶ですが、カフェインゼロのコーヒーも飲んでいます。たまに、コカ・コーラ0や糖質ゼロのサイダーなども飲みます。あくまでも、私にとっての最適な食事例なので、こうでないといけないという風には思わないで下さい。個体によって適正なタンパク質量も脂質量も変わりますので、先ずは試して、ご自身が最も調子が良いと感じる食事のバランスを見つけて頂けたらと思います。糖尿病の方で関連薬を使用されている方は、スーパー糖質制限を行うと、低血糖症の危険もありますので、糖質制限に詳しい医師の指導下で行って下さいね。
一部、9月1日の分の写真が重複します。



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雑感
このような食事で体重は78~80キロをウロウロ。恐らく水分の増減でしょうね。山に登った後は2キロ位落ちますので。私は身長179㎝で理想標準体重は69キロなので、「私自身の体ではスーパー糖質制限では標準体重までダイエットできない」と明確に言えます。しかし、大切なのは体のパフォーマンスです。非常に調子が良いですし、快眠できて、活力があって、色々なことに興味と楽しみをもって取り組める今の状態がベストだと感じています。なので、標準体重よりは太っているという状況ですが、このままで居たいと思っています。食事も体型もメディア洗脳によって生物の本来あるべき姿から非常に離れてしまっているように思いますが、皆様はどう感じておられるでしょうか。タピオカドリンクの飲み過ぎで体が壊れてしまう前に、どうか、気付いて下さい。

ちなみに、今回掲載の食事例は、全て糖質量が8g以下です♬

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当ブログは ↓ の内容を知って貰いたく書いております。

糖尿病性足壊疽の切断を回避した証明写真(グロいです)



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