2019年9月1日 本日の鹿児島県北西部は曇り時々晴れ、夕方にスコール

晴れているのに土砂降りになって、洗濯物が全滅~まぁしょうがない。狐の嫁入りだったのかなぁ。


さて本日は恒例の
食事例をアップします。主に、朝食と夕食の写真です(サラダにはオリーブオイル大匙二杯がかかっています)。昼食は食べないのでありませんが、たまに、糖質量10g前後でローソンの低糖質パンやから揚げ君などを食べることがあります。夕食後にビタミン&ミネラルのサプリを摂取・・・たまに攣っていた足も、このサプリを始めてからは今の所一度も攣っていません。間食は、殻付きのピーナッツを一掴み程度を一日3回程度、ベビーチーズを2個程度、低糖質のかき氷を糖質量8g分程度食べています。ドリンクは基本的に水かお茶ですが、カフェインゼロのコーヒーも飲んでいます。たまに、コカ・コーラ0や糖質ゼロのサイダーなども飲みます。あくまでも、私にとっての最適な食事例なので、こうでないといけないという風には思わないで下さい。個体によって適正なタンパク質量も脂質量も変わりますので、先ずは試して、ご自身が最も調子が良いと感じる食事のバランスを見つけて頂けたらと思います。糖尿病の方で関連薬を使用されている方は、スーパー糖質制限を行うと、低血糖症の危険もありますので、糖質制限に詳しい医師の指導下で行って下さいね。

糖質量 6.5g
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糖質量8g
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糖質量5g
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糖質量5g
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糖質量3g
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糖質量6g
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糖質量5g
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糖質量7g
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糖質量10g
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糖質量6g(低糖質味噌ラーメン)
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糖質量4g
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糖質量5g
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糖質量8g
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糖質量6g
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糖質量4g
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糖質量9g
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糖質量10g(パンはローソンのブランパン二個で糖質量4.4g)
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糖質量5g
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糖質量9g
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糖質量7g
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糖質量9g
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糖質量11g(頂き物の巨峰4粒が糖質量8g)
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モロヘイヤをパチリ。細かく刻んで味噌汁に入れると美味しいですよ。
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糖質量16g(巨峰の糖質量8g、ウインナ糖質量4g、キャベツ糖質量1.7g、豆腐糖質量2.3g)
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糖質量13g
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自家栽培のオクラをパチリ。これも味噌汁に最適。
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雑感

スーパー糖質制限の食事を始めて、9/15で丸二年。20年も前に冷めてしまっていた音楽への情熱も復活し、ギターの練習も指にマメをつくりながらも楽しめるような精神状態へと復活しました。糖尿病性足壊疽で左足切断と言われた二年前。半ば諦め気味で、半信半疑で始めたスーパー糖質制限でしたが、あまりの改善のスピードにまるで魔法のように感じたのが懐かしいです。糖尿病でお困りの方は是非、人生に一度、一か月で良いので糖質制限に詳しい医師を訪ねて、糖質制限をお試し下さい。
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当ブログは ↓ の内容を知って貰いたく書いております。

糖尿病性足壊疽の切断を回避した証明写真(グロいです)



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